こんにちは。夢ワークあけぼのです。
先週の軽運動では、初めての体幹トレーニングに行ってきました。毎月第4木曜日は体幹トレーニングを行うことに決まっています。
今日が初めてということで優しいメニューから始めました。頭の運動から始まり・・・
腹筋で締めくくりました。皆、トレーナーの方の話しをしっかりと聞き一生懸命取り組まれていました。腹筋が鍛えられた気がします。続けることでとても体力がつきそうです。